老年人养生保健谨记“三慎”

发表时间：2017-2-25 10:00:10  浏览次数：2688

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      元宵节将至，按照民间传统，人们会阖家团聚大餐一顿，这本是一件开心、快乐的事儿，但对于老年朋友们来说，如果不加以注意，也往往会引发不少健康方面的问题。为此，卫生部保健局原副局长王捍峰提醒，老年朋友饮食要有个度，否则很可能给健康带来危害。

      慎食 老年人脾胃虚弱，消化力不强，但总想多吃一点，多喝一点，以饱口福。可是食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人阴本不足，更需要脾胃运化 水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴，更能诱发病患。医院里常见到老年人因饱餐一顿美味佳肴而引发急性胰腺炎或心肌梗死以致猝死的病例。现在生活条件改善了， 食品丰盛，老年人必须持谨慎食用的原则，有所节制。只有如此，才能保持已虚弱的脾胃功能正常运转、消化、分解、吸收食物精微，使生化之源不竭，维护健康。

      慎药 老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退，故化学药品除病情急需外，应尽量少用，更不能多种药物一齐混杂用。抗生素切忌滥用，以防产生耐药性，导致人 体发生过敏反应、二重感染，甚至酿成毒性反应等严重后果。人们总认为中药安全，不会有问题。其实，中医有“药证相符，大黄即是良药；药证不符，人参也是毒 品”的告诫。比如，有的老年人认为，人参、鹿茸是中药补药之王，于是未经医生指导，自己购买常服，结果出现了头昏、失眠、口干、咽燥、鼻出血、血压升高等 症状，甚至引发中风等重病。

      慎激动 人是富于感情的。喜、怒、哀、乐等七情是人之常情。然而，上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，更要注意控制情绪，慎防过度激动。因为激动会使心跳 加快，血压升高，使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。因此，高龄老人要慎动感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特别要戒大怒。